top of page
Lav et ugeskema
Som sygemeldt med stress kan hverdagen være svær at navigere rundt i. Når du tuller rundt derhjemme alene, har tankerne frit spil. Når det værste chok har lagt sig, og du er faldet en smule til ro, kan et ugeskema være et godt redskab.
Et ugeskema er en simpel plan, der strukturerer din dag og uge, så du ikke laver for meget eller ingenting laver. Begge dele er nemlig skidt.
Nedenfor finder du nogle skemaer, jeg har lavet for dig. Brug dem eller find inspiration til at lave dine egne.
Planlæg hellere for lidt end for meget. Her er to ugeplaner og to dagsprogrammer, du kan finde inspiration i. Begge er til dig, der er hårdt ramt af symptomer.
Få adgang til planer her:
Ugeplan:
Dagsprogram:
bottom of page